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냉방병 증상 및 원인 예방법 총정리(여름대비)
냉방병은 실내 온도가 사납게 낮아지거나 추운 공간에서 난데없는 바깥쪽 기온의 변환로 발생할수 있다하며 보통 냉방기나 오랜 시간 에어컨을 틀어 놨을 경우 일어날 수니다.
냉방병은 더운 날씨에 환기가 되지 않는 밀폐된 지역에서 과도한 냉방으로 기인해 나타나는 질병입니다. 냉방 기기를 틀면 실내의 습도가 떨어지게 되면서 몸속 수분이 증발하게 되었는데요.
이때 수분이 결여되면서 각종 증상들이 나타나게 됩니다 하고요. 냉방병은 많은 종류의 질병의 원인이 되기도 하기에 미리 예방하시는게 중요하더라고요.
에어컨이나 냉방기 등으로 인하여암아 우리 몸의 체온이 다운되기 개시하면 체온 절제 기능이 균형을 잃어 냉방병 증상이 나타날 수있기도하고 보통 나타나는 증상으로 오한, 두통, 발한, 어지러움, 복통, 설사, 근육통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
냉방병 원인
1. 건조한 실내 환경
냉방기가 작동하는 공간에서 실내의 습도가 낮아지게 되면 몸의 수분이 건조해 지면서 일어날수 있습니다.
2. 체력 저하
체력이 약해진 상황에서 우리 몸에 난데없는 온도 전환가 생기면 발생할 수 있습니다.
3. 실내외의 너무한 온도차
우리 몸은 온도에 민감하여 적정한 실내 온도를 유지하시는 것이 중대합니다. 특히폭염이 지속이 되는 여름의 실외 온도와 폭염일수록 낮은 온도로 환기를 시키지 않은 채 에어컨을 틀어 놓는 실내의 온도의 차이로 우리 몸은 온도의 전환에 적응을 재탕하면서 자율신경계 교란이 생기고 면역력이 저하되겠습니다.
4. 밀폐된 지역에서 에어컨 사용
밀폐된 지역에서 에어컨을 가동하게 되면 밀폐된 공간에서 냉방 습도가 떨어져 호흡기의 점막이 마르기 때문에 감염에 걸릴 수 있습니다.
5. 레지오넬라증
에어컨의 오염으로 인한 세균의 감염에 의해 발생하는 질환으로 주로 에어컨에서 잘 번식하는 레지올레나균의 감염으로 말미암아 일어나는경우가 가득합니다. 상식적인 냉방병 증상과 아울러 두통, 피로감, 구토, 설사, 위장장애 등의 증상이 나타날수 있습니다.
질병관리청에 따른 정보에 따르면 레보오넬라증(폐렴형)과 폰티악열(독감형)이 있으며 레지오넬라 폐렴은 난폭한 감염증을 나타내고, 폰티악열(독감형)의 경우 대수롭지 아니한 증상을 드러낸다고하고요. 레지오넬라균은 주로 냉각탑, 건물의 수계시설(샤워기, 수도꼭지), 가습기, 호흡기 치료기기, 온천 등과 다르지 않은 에어노즐 발생시설과 관련되고 집단 발생 기간은 여름에서 초가을이라고 합니다.
냉방병 증상
냉방병(Cold stress)의 증상은 체온이 너무 떨어지게 되면서 발생 합니다. 체온이 95°F(35°C) 이하로 저조되면 저체온증(Hypothermia)입니다. 초기 증상은 근육 경련, 떨림, 피부 소양감 등이라고 합니다. 그렇지만 더 심한 경우, 혼수, 심장 정지, 사망 등 격렬한 결과를 야기할 수 있어요.
1. 발한
체온이 떨어지게 되면서 출현하는 증상으로 증상이 심한 경우에는 발이 차갑고 눈물이 나기도 하고요.
2. 호흡기 질환
콧물, 재채기, 코막힘 등의 증상이 있으며 몸이 나른하고 쉽게 피로해지며 두통이 동반되기도 합니다. 어깨, 팔다리, 허리나 무릎, 발목 등의 몸의 부위와 관절 등이 무겁게 전달되며 손발이 붓고 너무하면 통증을 느끼기도 해요.
3. 면역저하
보통 때에 관절염이나, 당뇨 또는 고혈압 등의 만성질환이 있으면하는 냉방병이 더 쉽게 찾아올 수 잇습니다. 이와 아울러 신체 면역력이 저하될 수도 실재하는데요. 체온을 유지할게수 있게끔 하시는 것이 중요하고요.
4. 만성 질환의 악화
이미 가지고어있는 기저질환이 있을 경우 냉방병에 의해 면역력이 감퇴하여 기존의 질환이 안좋아지는 상황가 있다고 합니다.
5. 복통
소화기관이 둔해지면서 나타나는 증상으로 증상이 약한 경우에는 복부가 갑갑한쉽지 않은 불쾌함만 있겠지만 너무한 경우에는 구토나 설사 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
6. 생리통
냉방병은 여자의 경우 남자보다 더 취적습니다. 따라서 생리통이 심해지거나 심할경우 생리불순이 발생하기도 해요.
단순히 감기몸살 기운으로만 알고 있다고 한다면도 많이 있다는데요. 자주 어지럽고 졸음이 오는 경우와 상한 음식을 복용했을때 처럼 복통이 있다거나 하는 등의 몸의 이상증세가 있으면 냉방병을 수상해봐야 합니다.
냉방병 치료
냉방병은 심각한 성향에서 사망에 이르기 때문에, 나타나면 단박 아늑한 곳으로 옮겨져 몸을 데우는 것이 중요 하더라고요. 게다가, 증상이 발생하지 않도록 하도록충분한 옷차림을 하고, 옷에 맞는 체온을 유지하기 위한 감각을 느끼기 시작하기 전에 실내로 들어가는 것이 좋습니다.
실내의 온도를 실외와 고만고만하게 맞춰주면 대다수 증상이 호전되지만 일상생활이 곤란할 정도로 증상이너무하게 되었다면에는 약물 치료 등의 다른 치료를 병행해야 할 수 있다고 합니다.
이러한 치료의 경우 보편적인 감기 증상과 유사하므로 내과나 이비인후과 등에서 감기에 따른 약물을 처방받아 먹으면 증상이 나아지며 기저질환의 악화증세가 나타났을 경우 전문의의 진단을 받아 치료를 병행해야 할 수 있습니다.
냉방병 예방법
실내와 실외의 온도차가 꽤 많게 나면 좋지 않으며 5~6도 내외로 맞추는 것이 좋으며 에어컨의 바람을 직통으로 맞지 않도록 바람의 강령을 조절하는는편이 좋다고해요.
하단과 같은 방식으로 냉방병을 예방하시기 기도합니다.
1. 온도를 24-26°C(75-78°F) 정도로 적당한 수준으로 유지 하더라고요.
2. 가습기를 활용하여 공기에 수분을 더하더라고요.
3. 공기 필터를 깨끗하게 연속하고 일정기간적으로 교체하십시오.
4. 냉방 환경에서 걸핏하면 휴식을 취하십시오.
5. 물을 많이 마셔 수분을 유지하십시오.
6. 에어컨 가동시간은 1시간 가동/30분 쉬어주는 것이 좋습니다.
7. 에어컨 필터는 최대 2주에 한번씩은 청소를 하여 쾌적함을 유지하시는것이 좋을겁니다.
냉방병은 무엇보다 예방이 제일 중요하죠. 우선 너무한 냉방을 자제하고, 과로를 하지 않는 등 몸의 면역력 유지에 잘살펴야 하고요. 그리고 몸 내부에 한기를 느낄 때에는 긴소매 남방이나 카디건을 준비해 두었다가 걸쳐 입고, 따뜻한 차를 걸핏하면 마시어 몸을 따끈하게 계속 이어가요.
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